Как быстро привести себя в форму после родов?

[Аринка]

Скажите, может есть у кого-то опыт, как себя быстро привести в форму после родов и когда можно начинать занятия, чтобы был результат, а не вред или нулевой эффект?
Веса я много не набрала, но живот и мышцы нужно привести в порядок.

 

[Ирина]

Я этим тоже интересовалась, только через пол года после родов можно начинать постепенно и в легкую приводить в порядок. Так как восстановление то будет проходить не меньше девяти месяцев.

 

[Мен88]

Планку делайте и через пару месяцев удивитесь своему результату. Это упражнение прорабатывает все мышцы и в первую очередь это живот.